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Answer :

Michell96go

Un ejemplo de un plato saludable y balanceado debe incluir:

  • Pescado al vapor.
  • Ensalada
  • Arroz integral.

¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es una serie de órganos, células, tejidos y mecanismos que tienen como objetivo proteger al cuerpo de un patógeno. Los patógenos más comunes incluyen:

  • Bacterias.
  • Virus.
  • Hongos.

¿Cuál es la relación entre el sistema inmunológico y la alimentación?

Existe una fuerte relación entre la alimentación y el sistema inmunológico ya que se requiere consumir minerales, vitaminas y otras sustancias para que el sistema inmunológico funcione de la mejor forma.

¿Qué plato fortalece el sistema inmunológico?

Se requiere de platos balanceados y ricos en vitaminas y minerales, aquí hay un ejemplo de almuerzo.

  • Pescado al vapor como salmón o trucha: Alimento rico en omegas (ácidos grasos esenciales), así como en vitaminas y proteína.
  • Ensalada con diversos vegetales: Alimento rico en vitaminas y minerales.
  • Arroz integral: Alimento rico en proteína, grasas saludables, vitaminas y minerales.

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